La somnolence au volant est l’une des causes des accidents mortels de la conduite sur les longs trajets en Afrique et dans le monde.

« Les accidents de la circulation causés par un conducteur s’endormant au volant sont particulièrement sévères et souvent mortels, du fait de la vitesse incontrôlée du véhicule lors de l’impact, et de l’incapacité du conducteur à freiner ».

Plus le nombre de kilomètres parcourus augmente, plus les conducteurs la
ressentent.

La somnolence altère en effet gravement les performances du conducteur, notamment sa faculté de décision. Concrètement ses réflexes sont ralentis ou même absents. C’est la raison pour laquelle la somnolence augmente provoque des accidents extrêmement graves par perte de contrôle du véhicule. (Sources “Vivacar”)

Les causes de la somnolence au volant:

• Manque de sommeil;
• L’état de fatigue;
• La prise de certains médicaments (anxiolytiques, hypnotiques, antidépresseurs, relaxants musculaires, certains antihistaminiques et anticonvulsivants…);
• L’alcool et les drogues illicites;
• La digestion d’un repas trop copieux.

Les solutions pour lutter contre la somnolence au volant:

• Faire une nuit complète de sommeil la veille du départ;
• Préparer ses bagages et son trajet à l’avance pour éviter le stress;
• Effectuer des pauses régulières tout au long du trajet;
• Faire des pauses au minimum toutes les deux heures ou dès les premiers signes de somnolence;
• Faire une sieste de 15 à 20 min pour retrouver un bon niveau d’éveil;
• Changer de conducteur régulièrement lorsque c’est possible.